b l boks

siema, trenuje 4 miechy boks i kb, ale skupiam sie na boksie. Kiedy na treningu mamy ćwiczenia na workach czy ogółem jeśli mam możliwości to uderzam w niego z całej siły starając się przy tym o zachowaniu techniki, a kolega który już trenuje sporty walki z ładnych pare lat doradził mi, abym uderzał dynamicznie(szybkie ciosy, szybkie powroty [...]

Siema Muszę zgubić nieco tłuszczu z brzucha. Razy tygodniu chodzę na boks. W tygodniu 2-3 razy chodzę na siłownie, a w dni nietreningowe biegam. Ważę 76 kg przy wzroście 173. Ni jestem jakąś strasznie wielką kulką tłuszczu, ale mam brzuch i trochę odłożonego tłuszczu na piersiach-dziwnie to wygląda 88-O. Mam zamiar zakupić sobie l-karnitynę jako [...]

[...] da rade na siłke .. ale głównie klata) Niedziela: -nogi przysiady.. tylko na wieczór (50x3) Oprócz tego co drugi dzień ABS i Stretching (pon.wt.czw.pt-rozciąganie na szpagat) i ćwiczę boks z kumplem starszym o kilka lat(wt.śr.czw.pt) PS: (hantelki)na jedną rękę 6 kg CO O TYM MYŚLICIE.. Zmieniony przez - marcin3710 w dniu 2010-10-26 17:41:02

[...] tej skakanki to 260cm, niestety nie przeczytałam za dużo o skakankach i kupiłam ją przy wzroście ok 167cm. I stąd moje pytanie czy ta skakanka będzie nadawać się dla mnie ? I drugie pytanie, czy taką skakankę można jakoś skrócić? Dodaję linka poniżej, z góry dzięki http://boks-sklep.pl/pl,product,7633844,skakanka,metalowa,z,obcizeniem.html

Witam! Doszedłem do takiego momentu ze musze cos zrobić, żeby nie było za późno(brzuch jak na mój wzrost i wage to za duzo ;) Poniżej zamieszczam rozpiske diet - Rozpoczynam od poniedziałku sugestie i korekty mile widziane Pozdro MEZCZYZNA:27 WAGA: 58 WZROST: 168 OBWÓD KLATKI: 94 Współczynnik aktywności: 1,4 Cel: Redukcja masy Zapotrzebowanie [...]

Witam. Trenuję boks, mam pytanie odnośnie treningów indywidualnych. Czy jest to przykład dobrego treningu indywidualnego? 1. Rozgrzewka Trucht z podbiegiem pod górkę Bieg bokserski 3min Skakanka 3min 2. Chodzenie po liniach we wszystkich kierunkach W pozycji bocznej w pozycji frontalnej w pozycji mańkuciej 3. Kombinacje 10min każda Lewy prosty + [...]

mam znajomego boksera.trenuje 2 razy w tygodniu siłke i 4 razy boks.już wbił troche.kolega chce zrobić cykl na suchą mase przez 6 tygodni(przez te 6 tygodni skoncetrować sie na siłce) i potem w drugiej części cyklu bić już tylko sok jako atykatabolik i skoncentrować się bardziej na boksie.myślałem nad czymś takim 1-6 wins 1-6 tren 1-18 bold 1-20 [...]

Siemanko , trenuje boks w wtorki i czwartki , strasznie mnie wyczerpują , często zdarzają się nam treningi crossfitowe lub forma stacji , sprawiają że kolejne 2 dni nie mam sił na nic . A chciałem sobie dołożyć w poniedziałki i środy treningi ogólnorozwojowe na siłowni , który przedstawię poniżej . Jestem na Regeneracji , aktualnie 92 kg 181cm , w [...]

[...] cwicze na tym regularnie od 2tygodni ale wydaje mi sie ze nie wykorzystuje w pelni mozliwosci tego sprzetu. na czym mi zalezy, przede wszystkim na sile(trenuje troche boks i dlatego stawiam na sile) a no i chcialbym budowac 'czysty' miesien. diety jeszcze nie mam ale juz niedlugo zaczne szukac jakiejs. chcialbym zeby ktos ulozyl mi [...]

Witam, Chciałbym prosić o wypełnienie ankiety dotyczącej odżywiania. Do mojej próby badanych zaliczają się osoby ćwiczące na siłowni, trenujące boks, tancerze (zarówno instruktorzy jak i osoby trenujące) oraz trenujący piłkę nożną - jednak jeśli znajdą się chętni uprawiający inne dziedziny sportu to również będzie to dla mnie ogromnym zastrzykiem [...]

[...] nie to jak to rozwiązać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83-4 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będzie kreatyna, [...]

A SLYSZELISCIE O TAKIM CUDZIE JAK streetBOX?? NO WIEC JA COS TAKIEGO SOBIE OD PEWNEGO CZASU PROBUJE I WYCHODZI CALKIEM FAJNIE:))) jest to boks z dolozeniem lokci ,kolan, i lou-kickow oraz troche parteru z jj i chwyty "bramkarskie" fajny mix i skuteczny!!! na ulicy sie sprawdza ale z treningami gozej bo ciezko partnerow znalezc z roznych [...]

[...] ZAczelem doeprio robic klate+tric i dzisiaj grzbiet + bic. Prosze o koreknte i dopisanie barów+nogi i .... :P. Dodam równiez ze uczeszczam na trenigi Muay thai (tajski boks) oraz z porad specjalistów po tym cyklu masówki zaczne zwykly trening ogólno rozwojowy poniwaz chciałbym jeszcze urosnać :P POzdro 1. -Wyciskanie sztangi plasko 4x12 [...]

[...] trenera na siłowni, podobno najlepszy w miescie. Chciałbym nabrac masy, wiec ulozył mi trening split 3 dniowy z progresja ciezaru, w ciagu tygodnia cwicze jeszcze boks 3 razy w tygodniu, wiec dlatego taki podzial. Cwicze 1,5 roku na siłowni bez przerwy. Trening 1: Klatka Plecy Trening 2: Biceps (10,8,6,4) Triceps (10,8,6,4) Trening 3: [...]

[...] (moj profil ). Co mnie interesuje hmm.. napewno nie karate,kung-fu,tekwondo,aikido itd nic z tych rzeczy, odpada też judo i zapasy.. Interesowalo mnie bardziej coś w stójce boks, kick-boxing może muay thay (chociaz łokcie i kolana bardzo skuteczne średnio mi sie widzi ;] ). Ewentualnie MMA, BJJ. Chodzi mi tez o to żeby atmosfera była w zasadzie [...]

Witam wszystkich. Chciałem zapytać od czego zacząć w przygodzie MMA? Trenuję też na siłowni i na treningi sportów walki mam czas tylko 2-3 razy w tygodniu ze względu na regenerację organizmu i po prostu, żeby się nie przetrenować. Klub bardzo dobry do wyboru mam: Thai Boxing, MMA, Boks, Grappling, BJJ, Crossfit, z tym, że crossfit na razie odpada, [...]

[...] początkującej. Nowy powiedział, że może lepiej nie sparować, bo nie chce zrobić krzywdy ze względu na różnicę w wadze, nie omieszkał też dodać, że wcześniej trochę ćwiczył boks i ma pojęcie o walce. Zaawansowany powiedział, że mimo wszystko spróbuje swoich sił. To co działo się chwilę później to już komedia. Po rozpoczęciu z kolan zaawansowany [...]

Mam problem, otóż nie wiem jak mam pogodzić trenowanie walki (głównie boks i ew.kopnięcia) z ćwiczeniami siłowymi. Od razu mówię, że wszystko w domu robię. Na ogół trenuje 6 razy w tygodniu kulturystykę amatorską na tym co mam w domu. Walenie w worek itp. wcześniej robiłem(jakiś rok temu). Teraz chcę wrócić do ćwiczenia walki, ale nie chcę [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): xxx Wiek: 27 Waga: 92 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cm3, mono, cel pump Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : xxxx suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xxxx ilość dni wolnych od kreatyny: dużooo przewidziane finanse na cykl: xxxx [...]

Zapraszamy do udziału w gali walk amatorskich: KRAKOWSKA GALA WALK SPARINGOWYCH MUAY THAI , K 1 , BOKS WALKI O PUCHAR PRZEWODNICZĄCEGO DZIELNICY XVIII NOWA HUTA 06.06.2009 os. Teatralne 35 (Zespół Ogólnokształcących Szkół Sportowych nr 2 w Krakowie) Udział w imprezie jest bezpłatny. Organizator zapewnia dwa darmowe noclegi. Wymagane: [...]